Chỉ bằng những loại thực phẩm thông dụng sẽ giúp bạn sở hữu một làn da trắng sáng mịn màng, một vóc dáng bao người mơ ước cùng tìm hiểu dưới đây nhé!
Chia sẻ những loại thức uống làm đẹp da, đẹp dáng
Nước ép bưởi
Với lượng vitamin A cao cùng với lượng vitamin C đặc tính chống oxy hóa khá cao, bưởi giúp duy trì đủ độ ẩm trong da, bảo vệ da khỏi bị khô, mụn trứng cá và nếp nhăn, bệnh vẩy nến. Mỗi ngày 1-2 chai nước ép bưởi, uống trước bữa ăn để đạt được hiệu quả giảm cân nhanh. Và cũng giống như nước cam/chanh vắt, bạn trộn với 1 chút mật ong làm mặt nạ dưỡng da mỗi tuần/1 lần.
Nước cam /chanh tươi
Trong trái cam/chanh có chứa rất nhiều vitamin C, canxi và chất xơ… không những bảo vệ sức khỏe mà còn là loại quả “thần dược” dưỡng da trắng đẹp, mịn màng mỗi ngày. Không chỉ vậy vitamin C trong cam/chanh giúp tăng thể lực cho cơ thể, vậy nên một ly nước cam/chanh trước mỗi bữa ăn giúp dạ dày thấy no nhanh hơn, tránh tình trạng ăn quá nhiều. Nước cam/chanh vắt không chỉ giúp tăng sức đề kháng, chống lại những vi khuẩn gây hại cho cơ thể mà nó còn có khả năng thay nước giải khát cực kỳ hữu hiệu nhờ lượng đường trong cam tự nhiên và ít hơn hẳn so với các loại nước giải khát có chứa nhiều calorie khác.
Chỉ cần mỗi ngày bạn uống tầm 3 cốc nước cam/chanh vào sáng, trưa, tối và không cần nhịn ăn bữa nào cả, bạn sẽ có được vóc dánh thanh mảnh cùng làn da khỏe khoắn từ bên trong. Ngoài biện pháp uống, bạn có thể thoa trực tiếp nước ép cam/chanh với 1 chút mật ong lên mặt để trị mụn, làm sáng da.
Nước ép dưa chuột
Một ly nước ép dưa chuột mỗi ngày giữ cho cơ bắp, da dẻ khỏe mạnh và cung cấp dưỡng chất thiết yếu để phát triển mạnh hơn. Nhờ vậy, bạn cũng sẽ có được làn da không chảy xệ, lúc nào cũng căng láng, sáng mịn. Nước ép dưa chuột còn trị mụn vô cùng hiệu quả nên bạn có thể vừa uống, vừa thoa nước ép dưa chuột lên mặt, để trong 20 phút rồi xả sạch bằng nước mát. Thực hiện mỗi ngày để đạt được kết quả mong đợi nhất.
Sinh tố đu đủ
Đu đủ là loại trái cây đứng đầu trong danh mục những loại trái cây tốt cho sức khỏe. Đu đủ chứa nhiều vitamin B, chất xơ và chất chống oxy hóa, rất tốt cho qáu trình trao đổi chất. Một vài miếng đu đủ sẽ giúp bạn bình tĩnh lại trong những cơn thèm đường. Thực đơn giảm béo bụng bằng sinh tố đu đủ rất phù hợp với những nàng mê đồ ngọt. Đặc biệt trong đu đủ lượng beta caroten nhiều hơn trong các loại rau quả khác. Đây là một loại vi chất dinh dưỡng có vai trò chống oxy hóa mạnh giúp chống lại một số bệnh ung thư, chông kho mắt, khô da. Như vậy, đu đủ không chỉ là loại trái cây ngon miệng và còn có nhiều tác dụng làm đẹp hữu ích.
Uống sinh tố đu đủ trước mỗi bữa ăn để tránh cảm giác thèm ăn cũng như giúp nhuận tràng, duy trì làn da đẹp. Bên cạnh đó, đu đủ có thể sử dụng để chữa bệnh về sắc tố da hoặc da sạm đen do ánh nắng mặt trời gây nên. Vì thế, các bạn gái có nước da không đều màu hoặc bị tàn nhang, sử dụng mặt nạ đu đủ sẽ giúp da sáng dần lên. Loại mặt nạ này rất lành tính, đặc biệt có thể sử dụng cho phụ nữ sau sinh và người từ 35 tuổi trở lên.
Nước ép dưa hấu
Ngoài ra, ăn dưa hấu không phải chỉ để giảm cân. Dưa hấu còn chứa nhiều vitamin A, C và lycopene. Có thể nói dưa hấu là tổng hợp các dưỡng chất giúp da chậm lão hóa, đồng thời dưỡng da trắng mịn từ bên trong. Dưa hấu chứa 94% nước nên bạn hãy tận dụng việc ăn dưa hấu để cung cấp vitamin và giữ nước cho cơ thể. Khi đó quá trình sản xuất callogen sẽ được thúc đẩy giúp da bạn trở nên chắc khỏe hơn.
Hỗn hợp chanh và mật ong có tác dụng làm trắng da hiệu quả
Cách pha chế:
+ Với bí quyết này, bạn hãy lấy 1 quả chanh tươi, rửa sạch, cắt đôi vắt lấy nước
+ Cho thêm 1-2 thìa cà phê mật ong vào khuấy đều.
+ Mỗi ngày uống từ 1-2 cốc nước chanh mật ong mỗi ngày, bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận được làn da khỏe mạnh, trắng hồng tự nhiên hơn trước kia.
Thời điểm uống: Sáng sớm trước khi ăn sáng, bữa trà chiều hoặc trước khi đi ngủ
Sữa đậu nành là nước uống trắng da được ưa chuộng
Cách pha chế:
+ Ngâm đỗ tương qua đêm.
+ Sáng hôm sau, cho 100g đỗ và 400ml nước vào xay nhuyễn.
+ Sau khi xay xong, dùng tấm vải lọc nhiều lần để sữa được ngon nhất.
+ Đun sôi sữa rồi chắt ra ly để thưởng thức.
Sử dụng: Có thể uống sữa đậu nành vào bất kì thời điểm nào trong ngày, trừ những lúc đói. Đối với người lớn, chỉ uống tối đa 500ml sữa đậu nành một lần.
Nước uống trắng da từ sinh tố chuối và hạnh nhân
Sinh tố chuối và hạnh nhân là sự kết hợp giữa protein thực vật, kali, chất xơ, canxi và omega 3 cho làn da sáng, mịn màng. Đặc biệt, omega 3 còn có đặc tính chống viêm hiệu quả. Do đó, bí quyết làm trắng da với thức uống này là lựa chọn tuyệt vời cho những người có làn da nhạy cảm, mang đến sự mềm mịn và trắng hồng cho làn da.
Cách pha chế:
+ Lột vỏ 2 quả chuối trước khi đem cắt lát nhỏ.
+ Sau đó cho chuối, 1/2 chén sữa chua, 2-3 muỗng bơ hạnh nhân cùng với 1 chén sữa hạnh nhân và vài viên đá viên vào cối xay nhuyễn.
+ Xay cho đến khi thấy hỗn hợp mịn thì rót ra ly. Thưởng thức ngay khi còn lạnh.
Nên uống sinh tố chuối hạnh nhân khi nào? Nên uống sinh tốchuối và hạnh nhân vào giữa hai bữa chính hoặc nửa giờ trước bữa ăn . Riêng những người bị bệnh loét dạ dày, viêm dạ dày cấp và mãn tính thì không nên uống loại sinh tố này.
Nước uống đẹp da tại nhà từ nước ép cà chua
Trong cà chua có rất nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là chất beta caterotene có tác dụng làm mịn da, giúp da chống lại những tác hại từ môi trường bên ngoài. Do vậy, uống nước ép cà chua thường xuyên sẽ làm cho làn da trắng hồng rạng rỡ hơn.
Cách pha chế:
+ Thái miếng nhỏ cà chua.
+ Bỏ cà chua + 1/4 thìa cà phê muối vào máy sinh tố rồi xay thật nhuyễn.
+ Dùng túi lọc bỏ phần bã cà chua, chỉ lấy nước ép.
+ Cho nước ép ra cốc, bảo quản mát rồi thưởng thức.
Sử dụng: Uống nước ép cà chua vào sau bữa ăn. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý chỉ nên uống 2-3 ly mỗi tuần để tránh tình trạng thừa vitamin trong cơ thể.
Xem thêm thông tin:
Đăng nhận xét